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早上不高兴,一天过不爽

日期:2018-08-03 12:26 来源:未知 作者:admin

早上起床后心境不酣畅、不可思议生闷气,这种状况被人们俗称“起床气”。最近,美国宾夕法尼亚州立大学的研讨者发现,早上醒来的坏脾气使人一整天都处于挣扎状况。

240名25~65岁的参试成年人有不同的种族和经济布景。他们运用智能手机对一天中的压力水平进行7次评价,并在一天内完结5次回忆才能的操练。实验继续了两周,剖析成果显现,那些早上心理压力最大、心境最糟糕的人在下午晚些时候的工作回忆测验中体现也最差。

该研讨作者马丁·斯历文斯基以为,提早进行考虑和预判,能够协助咱们为某些可能发作的事情做好充分准备,乃至避免一些坏事发作。可是,这种“猜测”才能会损害人的日常回忆等大脑功用,使咱们难以集中精力或更简单犯错。因为压力的影响在“一日之计”时就现已根深柢固,因而不管压力事情是否真的发作,你都会随时随地感受到它们。换言之,当你早上醒来时心中就抱有消沉的想法,从某种意义上来说,坏成果现已成为定局。

“起床气”的多发人群为女人和老年人。研讨人员主张,有该症状的人们在早上醒来后采纳放松战略(如深呼吸、听轻音乐等),以改进一天中其他时段里的精神状况。▲ (萧忠彦)

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